春季花粉过敏怎么办 7小贴士巧妙躲避过敏源

导语：4月春风和煦、阳光明媚，寒潮天气基本结束。告别了寒冷的隆冬，是踏青赏花的美好时节。但是对于过敏体质人群而言，花粉过敏可谓是折煞人，春季大风干燥使得花粉四处飘洒。花粉过敏症状有打喷嚏、头疼、流鼻涕、鼻塞，甚至出现荨麻疹，湿疹等皮肤瘙痒的症状。那么春季花粉过敏怎么办，预防当先才能缓解过敏症状的发生。本站养生频道为您介绍7小贴士巧妙躲避过敏源吧!

春季花粉过敏怎么办 7小贴士巧妙躲避过敏源

一年中有两个花粉飘散的高峰，春季3~5月，致敏花粉多为杨、柳、榆、桦;秋季8~10月，致敏花粉多为蒿属、藜科、豚草等。这两个季节是花粉过敏的高发季节。花粉直径一般在30～50微米左右，它们在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道内。有花粉过敏史的人吸入这些花粉后，会产生过敏反应，这就是花粉过敏症。

花粉过敏又叫枯草热，表现为流鼻涕、打喷嚏、鼻眼痒以及咳嗽等症状。花粉过敏的人主要有三种表现：

1、“花粉过敏性鼻炎”，鼻痒、打喷嚏、流涕、鼻子堵塞、呼吸不畅等。

2、“花粉过敏性哮喘”，表现为阵发性咳嗽、呼吸困难、有白色泡沫样黏液、突发性哮喘发作并渐重，好后与正常人无二。

3、“花粉过敏性结膜炎”，表现为眼睛发痒、眼睑肿胀，并常伴有水样或脓性黏液分泌物出现。

春季花粉过敏怎么办 7小贴士巧妙躲避过敏源

1、戴眼镜可以减少你的眼睛受到影响的机会，所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，或是外出时带上太阳镜。随身携带抗过敏药物，花粉过敏症患者要与空气隔绝几乎不可能，除了做好防护外，还可以随身携带一些常用的抗过敏药物如息斯敏、扑尔敏等。

2、避开产生花粉的环境。若出门应穿长袖衣服，最好戴口罩，或头部罩一个白色透明纱巾。晨5点至上午10点以及黄昏，是空气中花粉值最高的时间，应减少外出。

3、在阳光充足且刮风的天气里，最好把湿窗帘、门帘或湿纱网挂在门窗上，以防开窗时花粉进入室内。睡觉时应把外出时穿的外衣放在客厅或另外的房间。

4、坚持健康的生活方式，保持乐观开朗的情绪，克服焦虑紧张，重视运动锻炼，以增强身体素质。养成良好的饮食习惯。户外活动后，清洗颜面、鼻腔、眼睛等接触到花粉的部位，更换外衣减少花粉接触，睡前洗澡去除花粉。

5、合理饮食，尽量少吃高蛋白、高热量的饮食，如鱼、虾、蟹等海鲜类食品和鸡蛋等。多吃绿色蔬菜、控制甜食摄入 对花粉过敏的人在这个季节还要注意饮食，要控制甜食和糖分的摄入。

6、尽可能在屋内晾干衣服(用干衣机更好)，不要在室外晾衣服，否则衣服、被单、床单等容易沾染花粉。使用空气净化器：可以减少室内花粉数量。

7、选择不易产生过敏的时间、地点休假、旅游。春天外出散步，最好在雨后，这时不但空气清新，而且受花粉影响最小。出游目的地可以选择海边等花粉较少的地方。起风天和艳阳天都不适合出游，小雨天或雨后，花粉指数就较低，适合出游。

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