霜降养生保健：养肾七穴位按压固精补阳气

导语：霜降一来，天气就变寒凉了。天冷就该补肾了。那么为什么冬季是补肾的好时机呢?其实，天逐渐寒凉冷，人体的阳气内敛、下降，藏于肾，在五脏中，肾的藏在冬季是主导，因此，冬季是藏的季节，是养肾的季节。霜降除了进补还得养生保健，本站养生小编为您介绍养肾七穴位。常按压利于固精补阳气哦。

泡涌泉：泡脚泡涌泉，每晚9～10时是肾经气血最衰时，泡脚、按摩涌泉穴能促进血液循环，温补肾阳。水温以40℃为宜，以20～30分钟为佳。

揉关元：关元穴位于肚脐下3寸处。将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次，能健肾固精，改善胃肠功能。

按肾俞：肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩50次，两侧交替进行，对肾虚腰痛有较好的治疗效果。

摩关元气海：关元与气海均在任脉经上，关元在脐3寸，气海在脐下1.5寸，二穴均有强壮作用，为保健要穴。

弹百会：百会在督脉经，耳尖直上，头顶正中，或后发际直上7寸。用鸣天鼓的方法弹击百会穴，即右手中指置于百会穴前，食指指腹置于中指背部，弹击百会穴30～50次。百会百脉朝会，激发阳气，安神醒脑，疏通气血。

撞命门：命门穴在督脉经上，第二腰椎棘突下。背向墙壁，两脚分开，与肩等宽，足后跟距墙10㎝。身体放松向后仰，借撞击反力使身体回复直立，如此反复30下为宜。可强壮腰肾，疏通经络，运行气血，平调阴阳。

摩涌泉 涌泉穴位于足底部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线前1/3处。用右手中间三指按摩左足心，左手中间三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩80次，按摩到足心发热为止，对双足疲软无力及心悸失眠等有效。

》》》二十四节气之霜降(为您介绍霜降养生、霜降饮食、霜降习俗、霜降农事，欢迎阅读)

霜降养生推荐

霜降养生与食疗：5款膳食最适宜平补

霜降养生7种中药食材进补佳品

霜降养生进补秘方食谱 6款霜降佳肴益健康

霜降节气预防5种疾病 要防寒也要补阳才更好

霜降养生起居穿衣：多备几件秋装，室内加点湿气

霜降养生饮食：补冬不如补霜降，润燥健脾养胃主

霜降吃什么食物养生 吃这10款佳肴让你身体无恙