喝牛奶长痘，吃辣椒不长？长痘痘应该这样做

4、忌酒、咖啡、浓茶

这些有点刺激的饮品，能使交感神经兴奋，通过神经调控的方式促进皮脂分泌。

其中茶与咖啡的长痘效应相对不算太明显，但喝酒决不能大意。

毕竟喝酒常常需要一些肥甘厚味的下酒菜嘛，很容易诱发或让痘痘更严重。

5、「辛辣食物」是躺枪？

辛辣食物可能并没有那么厉害，研究发现，少量吃辣确实可能爆痘痘，但大量吃辣反而会降低风险。

吃还是不吃，好纠结......

虽然辣椒并不是痘痘的头号敌人，但很多时候，「吃辣」可能意味着你同时吃了糖（甜饮料）、油脂（红肉、内脏）、酒精（啤酒、白酒）……

这种吃法，确实容易产生不好的效果，所以还是不要太放纵吧。

长痘的四川人，吃辣吗？

那只要戒掉甜食，不喝脱脂牛奶，少吃油腻，多吃蔬菜水果，就能不长痘了吗？

没那么容易啊。

【饮食之外的因素】

每个人身边总有几个「不懂保养却有好皮肤」的小伙伴，而你已经戒掉甜食、辛辣、油腻食物了，却还是不行......

因为产生痘痘的因素很复杂，它与激素、皮脂、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌增殖及遗传等多种因素相关，饮食只是一种辅助手段。

皮肤好不好，长不长痘，是基因决定的。但长多少就需要你自己控制了，日常生活中有许多事情要做，比如：

适当增加清水洗脸的次数，但建议每天不超过 3 次，并且不要大力揉搓；

洗完后及时做好保湿工作；

少化浓妆，选择质地清透稀薄的护肤品；

注意防晒，规律作息；

最重要的一点：不要用手挤压、挠抓痘痘！

4、忌酒、咖啡、浓茶

这些有点刺激的饮品，能使交感神经兴奋，通过神经调控的方式促进皮脂分泌。

其中茶与咖啡的长痘效应相对不算太明显，但喝酒决不能大意。

毕竟喝酒常常需要一些肥甘厚味的下酒菜嘛，很容易诱发或让痘痘更严重。

5、「辛辣食物」是躺枪？

辛辣食物可能并没有那么厉害，研究发现，少量吃辣确实可能爆痘痘，但大量吃辣反而会降低风险。

吃还是不吃，好纠结......

虽然辣椒并不是痘痘的头号敌人，但很多时候，「吃辣」可能意味着你同时吃了糖（甜饮料）、油脂（红肉、内脏）、酒精（啤酒、白酒）……

这种吃法，确实容易产生不好的效果，所以还是不要太放纵吧。

长痘的四川人，吃辣吗？

那只要戒掉甜食，不喝脱脂牛奶，少吃油腻，多吃蔬菜水果，就能不长痘了吗？

没那么容易啊。

【饮食之外的因素】

每个人身边总有几个「不懂保养却有好皮肤」的小伙伴，而你已经戒掉甜食、辛辣、油腻食物了，却还是不行......

因为产生痘痘的因素很复杂，它与激素、皮脂、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌增殖及遗传等多种因素相关，饮食只是一种辅助手段。

皮肤好不好，长不长痘，是基因决定的。但长多少就需要你自己控制了，日常生活中有许多事情要做，比如：

适当增加清水洗脸的次数，但建议每天不超过 3 次，并且不要大力揉搓；

洗完后及时做好保湿工作；

少化浓妆，选择质地清透稀薄的护肤品；

注意防晒，规律作息；

最重要的一点：不要用手挤压、挠抓痘痘！