春天长痘有救了！这四个动作，让脸部一年四季嫩嫩哒！

动作三、腰部旋转式

双脚分开，略小于肩宽。吸气时，双臂高举过头，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行，双眼注视双手。吸气时双手带动身体尽量转向右方，呼气时则转向左方。

动作四、蛇扭转式

手掌着地，平放在胸膛两侧的地板上，吸气时，双手撑起身体，直至双臂完全伸直，呼气时保持一会儿。吸气，头带动身体转向右侧，呼气眼睛看着左脚跟，保持几秒钟。然后再吸气做相反方向。

动作三、腰部旋转式

双脚分开，略小于肩宽。吸气时，双臂高举过头，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行，双眼注视双手。吸气时双手带动身体尽量转向右方，呼气时则转向左方。

动作四、蛇扭转式

手掌着地，平放在胸膛两侧的地板上，吸气时，双手撑起身体，直至双臂完全伸直，呼气时保持一会儿。吸气，头带动身体转向右侧，呼气眼睛看着左脚跟，保持几秒钟。然后再吸气做相反方向。