喝茶的好处 喝茶给人带来的4大益处

喝茶是一种时髦的养生保健方式，这是因为喝茶的好处非常多。早在我国古代就有以茶会友的聚会，一起喝茶聊天，非常悠闲。正确喝茶给人健康带来诸多益处，今天就带大家一起详细了解下。

【喝茶的好处】

1、抗氧化作用

茶中的营养物质多且复杂，具有很强的抗氧化性，可以帮助我们清除身体里面有害的自由基，提高自身的免疫能力。茶中含有丰富的茶多酚，它具有很好的抗衰老效果，据说比维生素e的抗衰老功效还强大。并且，据新加坡国立大学的研究发现，喝茶还能降低老年痴呆的风险哦。

2、提神抗疲劳

咖啡有极好的抗疲劳提神功效，茶的提神效果也不差，因为茶中含有丰富的可可碱、茶叶碱、咖啡碱，它们都能刺激神经兴奋，具有很好的提神作用。茶中易咖啡碱最为甚，它的主要功效就是提神益思，还有强心利尿、消除疲劳。所以说提神抗疲劳的不只有咖啡，茶也是不错的。

3、预防心血管疾病

常喝茶还可以预防各种心血管疾病，因为茶中含有丰富的茶多酚、茶多糖，它们能抑制血小板凝聚，防止血栓形成，从而降低人患心血管疾病的几率。据英国研究报道，常喝茶还能降低2型糖尿病风险。

4、增强免疫力

茶中含有丰富的维生素，尤其是维生素c的含量最为显著，它几乎全部容易茶汤中，人们可以大大的吸收利用维生素c来增强自身的抗病能力。另外，茶可以激活巨噬细胞、T和B淋巴细胞，并且强化抵抗病原的细胞，对于调节机体的免疫能力其中强大的调节作用。

喝茶的好处有很多，以上四种好处是茶给人带来最显著的，日常保持一定的饮茶习惯对身体是很有好处的哦。