夏天了，老中医教你吃“苦”清心火！什么状况算是有心火？

3、苦荞：

清热降火是为了消积化滞，缓解由饮食过多、过于肥腻造成的口臭、牙龈肿痛、便秘等胃火旺盛的症状。

4、苦丁茶：

清热解毒、清肝明目。通过清肝火，发挥调血脂降血压的作用。肝火旺的人易怒，怒气上冲常常面红耳赤。

5、中药蒲公英：

清热解毒、散结消肿。中医认为蒲公英入肝经、胃经，清肝胃之火，对毒虫叮咬、腮腺炎等与感染、化脓相关疾病也有疗效。此处需注意：请在医生指导下用药！

吃“苦”也要点到为止脾胃弱者千万谨慎！

苦味是双刃剑，夏季心烦不眠、不思饮食时有发生，稍稍吃苦消暑清热、增进唾液分泌、促进血液循环，对增强体质有益。

但是！过重的苦味或进食苦味食品过多，作用南辕北辙。损伤脾胃阳气，轻则引起胃部不适，甚至出现恶心、呕吐、腹泻等副作用。

冷饮虽好喝，但夏季不要贪杯哦

吃苦清热是调理脏腑的办法，茶饮蔬菜都不会大量进食，因此，吃苦降火的效果可能不会立竿见影，但提醒大家不要因此走入「以凉清热」的误区!

贪凉、过食生冷看似能降火，但立夏之后人体阳气渐旺，毛孔舒张，寒凉之气容易通过皮肤腠理直中脾胃，也会损伤阳气、造成脾胃功能紊乱。

总而言之，希望你会吃「苦」，度过一个不上火的愉快的健康的夏天！

3、苦荞：

清热降火是为了消积化滞，缓解由饮食过多、过于肥腻造成的口臭、牙龈肿痛、便秘等胃火旺盛的症状。

4、苦丁茶：

清热解毒、清肝明目。通过清肝火，发挥调血脂降血压的作用。肝火旺的人易怒，怒气上冲常常面红耳赤。

5、中药蒲公英：

清热解毒、散结消肿。中医认为蒲公英入肝经、胃经，清肝胃之火，对毒虫叮咬、腮腺炎等与感染、化脓相关疾病也有疗效。此处需注意：请在医生指导下用药！

吃“苦”也要点到为止脾胃弱者千万谨慎！

苦味是双刃剑，夏季心烦不眠、不思饮食时有发生，稍稍吃苦消暑清热、增进唾液分泌、促进血液循环，对增强体质有益。

但是！过重的苦味或进食苦味食品过多，作用南辕北辙。损伤脾胃阳气，轻则引起胃部不适，甚至出现恶心、呕吐、腹泻等副作用。

冷饮虽好喝，但夏季不要贪杯哦

吃苦清热是调理脏腑的办法，茶饮蔬菜都不会大量进食，因此，吃苦降火的效果可能不会立竿见影，但提醒大家不要因此走入「以凉清热」的误区!

贪凉、过食生冷看似能降火，但立夏之后人体阳气渐旺，毛孔舒张，寒凉之气容易通过皮肤腠理直中脾胃，也会损伤阳气、造成脾胃功能紊乱。

总而言之，希望你会吃「苦」，度过一个不上火的愉快的健康的夏天！