【女性必看】不用化妆不用整容！如何内调出好肤色？

难看肤色三、肤色铁青

【原因】虚寒。虚寒的人肤色其实算白，也是因为缺乏血气，而使得肌肤白得不好看。所以必须温经散寒，改善虚寒体质后肤色红润后自然衬出皮肤的白皙，改善好气色。

【如何自察】这类型的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物，或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的“宫寒”体质，容易怕冷及痛经。

【推荐食谱】姜枣红糖水

功效：姜驱寒，红糖补血。具有温经散寒功效。这款糖水适用于寒性痛经以及黄褐斑。

材料：干姜10g，大枣30g、红糖30g

做法：将干姜大枣洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖熬制即可。喝的时候最好把大枣吃掉哦。

难看肤色四、肤色不均

【原因】阴血不足

皮肤如果粗糙，肤色就会不均匀而斑斑点点，这类型通常是因为阴血不足，内有燥火引发的。皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。

【如何自察】引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺，这类型也很容易失眠，火旺则容易引起牙龈浮肿，精神常有焦虑以及口干及眼睛酸涩。

【推荐食谱】山药炒木耳

功效：山药补脾气阴，木耳清肺，补肺阴，对阴虚有好处。

材料：山药，木耳

做法：山药去皮、洗净，切片后放入热水焯30秒后捞出备用;水发木耳洗净，摘小朵备用;热锅倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟，加盐调味即可。

年轻美丽是所有女性的心愿。然而，有人总把希望寄托在护肤品上，实际上，一个人从内到外的气色是无法掩藏的。女性保养不仅要外养，还要内调，内外双管齐下，才能调养出好气色。

难看肤色三、肤色铁青

【原因】虚寒。虚寒的人肤色其实算白，也是因为缺乏血气，而使得肌肤白得不好看。所以必须温经散寒，改善虚寒体质后肤色红润后自然衬出皮肤的白皙，改善好气色。

【如何自察】这类型的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物，或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的“宫寒”体质，容易怕冷及痛经。

【推荐食谱】姜枣红糖水

功效：姜驱寒，红糖补血。具有温经散寒功效。这款糖水适用于寒性痛经以及黄褐斑。

材料：干姜10g，大枣30g、红糖30g

做法：将干姜大枣洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖熬制即可。喝的时候最好把大枣吃掉哦。

难看肤色四、肤色不均

【原因】阴血不足

皮肤如果粗糙，肤色就会不均匀而斑斑点点，这类型通常是因为阴血不足，内有燥火引发的。皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。

【如何自察】引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺，这类型也很容易失眠，火旺则容易引起牙龈浮肿，精神常有焦虑以及口干及眼睛酸涩。

【推荐食谱】山药炒木耳

功效：山药补脾气阴，木耳清肺，补肺阴，对阴虚有好处。

材料：山药，木耳

做法：山药去皮、洗净，切片后放入热水焯30秒后捞出备用;水发木耳洗净，摘小朵备用;热锅倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟，加盐调味即可。

年轻美丽是所有女性的心愿。然而，有人总把希望寄托在护肤品上，实际上，一个人从内到外的气色是无法掩藏的。女性保养不仅要外养，还要内调，内外双管齐下，才能调养出好气色。