春季不排毒养肝 难道你不想要脸了？

【春季呵护肝脏的“小精灵”】

春季养肝不仅仅是食材，还有酸酸甜甜的水果。每一种水果都含有不同的维生素以及膳食纤维等。

1、草莓

草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的功效。

2、西红柿

中医认为，西红柿有降压、止血、利尿、清热解毒、健胃消食、生津止渴、凉血平肝的作用，番茄中的葡萄糖、果糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官也都具有营养保健效能。

所以常吃番茄，能起保肝护心的作用。

3、柑橘

每天吃不到一个柑橘的人，比每天吃三四个柑橘的人，患酒精肝的可能要高出将近一倍。

专家认为，这主要是因为酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的维生素和类胡萝卜素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。

春季养肝不光是吃了这些食疗和水果就可以养好肝。平时的日常生活习惯也是非常重要的。一定要保证充足的睡眠，一日三餐必不可少。如果工作中的压力太大不要着急上火，要试着调适自己的情绪。

【春季呵护肝脏的“小精灵”】

春季养肝不仅仅是食材，还有酸酸甜甜的水果。每一种水果都含有不同的维生素以及膳食纤维等。

1、草莓

草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的功效。

2、西红柿

中医认为，西红柿有降压、止血、利尿、清热解毒、健胃消食、生津止渴、凉血平肝的作用，番茄中的葡萄糖、果糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官也都具有营养保健效能。

所以常吃番茄，能起保肝护心的作用。

3、柑橘

每天吃不到一个柑橘的人，比每天吃三四个柑橘的人，患酒精肝的可能要高出将近一倍。

专家认为，这主要是因为酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的维生素和类胡萝卜素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。

春季养肝不光是吃了这些食疗和水果就可以养好肝。平时的日常生活习惯也是非常重要的。一定要保证充足的睡眠，一日三餐必不可少。如果工作中的压力太大不要着急上火，要试着调适自己的情绪。