早上第一杯水喝什么？全世界的医生都推荐它！

但要把这杯水喝好还是有讲究的，早晨一杯水应该这样喝。

【喝什么温度的水】

温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35～55度，入口不觉冷的开水。

【怎么喝】

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水!

切记一定要将口腔清洁干净。因为如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。

另外喝水时最好小口小口地喝水。如果饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

【喝多少】

清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝200毫升的水最佳。

早晨第一杯水，您喝对了吗?一日之计在于晨，早晨不仅要吃好早餐，更要喝好这杯温水，长期坚持会让身体加倍健康，还能防治各种疾病，不花一分钱的长寿药，记得给大家看看吧!

但要把这杯水喝好还是有讲究的，早晨一杯水应该这样喝。

【喝什么温度的水】

温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35～55度，入口不觉冷的开水。

【怎么喝】

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水!

切记一定要将口腔清洁干净。因为如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。

另外喝水时最好小口小口地喝水。如果饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

【喝多少】

清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝200毫升的水最佳。

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