什么是叫三伏天 三伏天要怎么过

关于季节的形容可是有很多词的，比如秋老虎，三伏天等都形容不同季节。就拿三伏天来说，虽然重庆入夏失败N多次。但是三伏天可是不会没有的。我们现在就是处于三伏天的时候。那什么是三伏天呢?在三伏天里我们要怎么过?

什么是三伏天

三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏一般为30天，但有的年份为40天，这主要取决于中伏的天数。刚好今年的三伏天就有40天，从2019年7月12日至2019年8月20日。现在我们已经在中伏了，我们要怎么来度过这潮湿又热的三伏天呢?

三伏天要怎么过

1、夜卧早起

夏季的特点是白天时间长，夜间时间短，人体也应该适应自然界的规律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠时间应该是：就寝时间为22：00～23：00，起床时间为5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午适当的午休不失为一个很好的调整。

2、食酸补盐

夏季出汗多，则盐分损失亦多。若心肌缺盐，搏动就会失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤，乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品。夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。对于三伏天，尤其要喝三豆汤，祛火、解乏、消痱子。