睡觉流口水这个问题，你真的了解吗？！

大脑兴奋过度

如果你白天过于疲劳或用脑过度，睡觉时大脑也有可能会发出一系列错误的信号，引起唾液分泌增加，从而引起流口水。如果长期如此，建议调节生活节奏、释放一些工作和生活的压力，同时也可以借助一些日常的食物，帮助安神。

比如小米中含丰富的色氨酸，色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。所以晚餐的主食如果用小米粥代替普通的白米饭应该是一个不错的主意，它会有利于提高进入脑内的色氨酸数量。

此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高，都能帮助降低大脑的兴奋度。

脾胃失调

“胃不和则卧不安”。中医认为，成年人流口水，是脾胃功能失调的一种表现，除此之外，如果你平时吃饭不太有食欲，或经常腹胀、腹泻等，多半就是脾胃失调。中医认为，脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，是健康的基础。所以，日常健脾养胃是关键。

要记得脾胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕撑。除了按时饮食、饮食有节以外，脾胃不好的小伙伴也要记得误食生冷食物，每一口都要细嚼慢咽。脾胃需要慢慢调养，所以小伙伴们要坚持哦。

大脑兴奋过度

如果你白天过于疲劳或用脑过度，睡觉时大脑也有可能会发出一系列错误的信号，引起唾液分泌增加，从而引起流口水。如果长期如此，建议调节生活节奏、释放一些工作和生活的压力，同时也可以借助一些日常的食物，帮助安神。

比如小米中含丰富的色氨酸，色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。所以晚餐的主食如果用小米粥代替普通的白米饭应该是一个不错的主意，它会有利于提高进入脑内的色氨酸数量。

此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高，都能帮助降低大脑的兴奋度。

脾胃失调

“胃不和则卧不安”。中医认为，成年人流口水，是脾胃功能失调的一种表现，除此之外，如果你平时吃饭不太有食欲，或经常腹胀、腹泻等，多半就是脾胃失调。中医认为，脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，是健康的基础。所以，日常健脾养胃是关键。

要记得脾胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕撑。除了按时饮食、饮食有节以外，脾胃不好的小伙伴也要记得误食生冷食物，每一口都要细嚼慢咽。脾胃需要慢慢调养，所以小伙伴们要坚持哦。