入伏第一天必做这几件事！这样度夏的人不爱生病

晨练别太早

建议有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼。炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方。

最好穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

保证水充足

夏季不注意及时补充水分，会导致血液浓度增加，血液黏稠，极易突发心脑血管事件。

每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水。

温差别太大

如果长时间身处温度过低的空调房，猛一出门到高温环境中，温差的骤然变化，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。

晨练别太早

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最好穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

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每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水。

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如果长时间身处温度过低的空调房，猛一出门到高温环境中，温差的骤然变化，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。

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最好穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

保证水充足

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每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水。

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最好穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

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最好穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

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每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水。

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最好穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

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