巨峰葡萄的热量 巨峰葡萄的热量有多少

巨峰葡萄的热量(以100克可食部分计)是50大卡(209千焦)。每100克巨峰葡萄的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。四星减肥食物，单位热量较低。巨峰葡萄果糖含量较高，所以甜度很高，在水果中属于热量中等的类别，同时钾含量较高，常吃有一定的排水消肿效果。

吃巨峰葡萄不会胖的，葡萄营养丰富，据科学分析，它含有人体所不可缺少的谷氨酸、精氨酸、色氨酸等十几种氨基酸。

巨峰葡萄里面含有的黄酮是一种强力的抗氧化剂，女性经常食用可以起到抗皱美白的效果，常吃些葡萄对神经系统和心血管的正常活动是大有裨益的，能使人延年益寿。对于上班工作压力大精神处于紧张状态的上班族，多吃葡萄可以起到缓解压力，消除疲劳的作用。

经常厌食或食欲不振的儿童，葡萄能起到开胃的作用。葡萄虽然热量低，但也不建议吃太多，适量就好，建议不要当主食。