苏打水怎么做 苏打水每天喝多少合适

苏打水不仅是上好的饮品，常喝对身体有好处，而且苏打水还可以用于医学上的消毒、杀菌。那么，如何自制苏打水呢?而苏打水每天喝多少合适呢?一起来看看吧!

苏打水怎么做

首先，准备好可以食用的小苏打或者碱、柠檬酸、蜂蜜以及纯净水;接着在杯中加入0.5克的小苏打以及一勺蜂蜜，蜂蜜是用来调味的，可以根据个人喜好来选择量。

最后加入500毫升的纯净水、矿泉水或者冷开水，再搅拌均匀即可。在制作苏打水的时候，一定要注意小苏打的用量，否则会影响身体健康。

或者可以将适量的小苏打和柠檬酸加入到适量的纯净水、矿泉水或者冷开水中，这样原味苏打水就制作完成了。如果觉得没有味道的话，可以加入糖或果汁。

苏打水每天喝多少合适

一天最多喝一瓶或一瓶半左右最为适宜，而一次性饮用三百五十毫升最好。虽然常喝苏打水对身体有好处，但是喝多了苏打水会引起碱中毒。

苏打水可以中和胃酸、治疗胃病以及调理酸碱性体质，还可以治疗痛风。但是苏打水喝多了会导致体内身体酸碱性不平衡，严重的情况下还会引起碱中毒。