考试时缓解紧张的办法 考试怎么缓解紧张

高考临近，这是人生中最重要的考试之一，决定了我们未来的一个方向。因此，对于孩子和家长来说，格外重视。重视之下可见紧张。过于紧张在高考场上来说是一个大忌。那么考生应该如何缓解紧张呢?

饮食规律

在考试前几天，忌大鱼大肉，过辛过辣的食物，要多吃清淡的，这样的话，可以保证自己身体的变化小，不会轻易受到刺激。

心理暗示

我们在睡觉前给自己一个心理暗示，告诉自己，自己是最棒的，每一次的考试都是对于自己的一个挑战，自己要学会看淡一些，每一次考试都是很正常的，告诉自己心态应该摆正了。

坚持运动

坚持每天去跑跑步，然后一边跑步，可以高喊几声口号，我是最棒的，我一定可以的，我们可以I做的更好，给自己一个激励，一个鼓励。

寻求帮助

我们在困难无助的时候可以寻求老师和家长的帮助，依赖一下大人缓解我们的紧张。

适当放松

自己紧张的时候，不要给自己的复习太大的压力，要学会适当的放松，女生的话，可以出去吃次好吃的，调节心情，男生也可以去打打篮球，缓解一下，或者和朋友聊聊天，对于我们的帮助也是很大的。

最后，小编祝我们的同学考试胜利，金榜题名！