掉头发厉害怎么办 为什么会掉头发

相信很多女生都会有掉头发的问题，如果只是偶尔掉一些其实是正常的，但是有些女生一洗头就会掉很多的头发，那可能就不太正常了。掉头发厉害怎么办呢？今天就教大家几个方法，有掉发问题的赶紧看看！

掉头发厉害怎么办

一、缓解压力

保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

二、改善生活习惯

不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

三、头皮护理

正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚轻轻的按压头皮毛囊，促进毛发的生长。

四、食物疗法

通过多吃铁质、碘质、维生素e、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。