还有几十天就要露肉了 你准备好了吗?
来源:常识屋 阅读:3.23W 次
生活中掌握这5招,别再说减肥好难了,让你在日常生活中轻轻松松减掉肉,养成良好的日常习惯才能在夏天到来之前瘦下去。
三餐定时定量
很多人为了减肥不吃晚餐,但这样反而会让身体愈来愈习惯你的食量,新陈代谢也会降低,反而还瘦不下来;尤其是睡前2~3小时不要进食,也避免逆食道胃流的风险。
不需忍耐诱惑
控制饮食的同时,一定会有好想吃大餐的念头;若是不断地忍耐,反而会更想大吃,对减肥一点帮助也没有,所以不须忍耐的日子里好好吃喜欢的食物吧。
边看电视边动一动
常常坐在沙发上看电视吃零食,平时上班,大约八成的时间都坐在椅子上,回到家看电视时就动一动吧!简单的伸展操与仰卧起坐就能让你渐渐变苗条。
趁露肉的季节到来之前,赶快瘦下来吧!
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