从超烂皮肤变成白嫩水光肌只需要三步！

二、每天适量运动

说到运动啊，简直是要了一些懒癌患者的命了，很多妹子办了健身卡年卡，去了几次就不去了，很多妹子说好要减肥，结果光是动嘴不动腿。

如果说你没有时间去健身房的话，其实也可以自己在家买一点健身器材，比如说跑步机、动力单车、脚踏板之类的。如果不想这么麻烦的话，其实还可以自己跟着视频跳动力操，比如说很火的“郑多燕操”，觉得效果也是很不错的，总之呢运动都讲究一句话：“贵在坚持”

我们运动的时候，会排汗排毒加快血液循环，对我们的身体和皮肤都是有好处的，而且每天坚持运动，身体免疫力会提高，提高了之后就不容易过敏生病了，所以敏感肌的妹子可以多多运动啦。

但是大家要注意的是，运动健身的时候，一定一定不要化妆，不然会让皮肤变差的。

三、多吃果蔬

这一点大家肯定都知道，平常也会看很多养生知识，从小就被妈妈教育说，要多吃蔬菜水果皮肤才会好，事实上呢，果蔬对皮肤是真的有好处的。如果你想减肥呢，其实晚上的时候可以用水果代替主食，不仅可以饱肚子，而且美颜的同时还减肥噢 。

今天说的这三点一定要牢记噢~而且每天都要做，这样你的皮肤就会越来越好啦，祝每个宝宝都有吹弹可破的肌肤，永远美美哒！

二、每天适量运动

说到运动啊，简直是要了一些懒癌患者的命了，很多妹子办了健身卡年卡，去了几次就不去了，很多妹子说好要减肥，结果光是动嘴不动腿。

如果说你没有时间去健身房的话，其实也可以自己在家买一点健身器材，比如说跑步机、动力单车、脚踏板之类的。如果不想这么麻烦的话，其实还可以自己跟着视频跳动力操，比如说很火的“郑多燕操”，觉得效果也是很不错的，总之呢运动都讲究一句话：“贵在坚持”

我们运动的时候，会排汗排毒加快血液循环，对我们的身体和皮肤都是有好处的，而且每天坚持运动，身体免疫力会提高，提高了之后就不容易过敏生病了，所以敏感肌的妹子可以多多运动啦。

但是大家要注意的是，运动健身的时候，一定一定不要化妆，不然会让皮肤变差的。

三、多吃果蔬

这一点大家肯定都知道，平常也会看很多养生知识，从小就被妈妈教育说，要多吃蔬菜水果皮肤才会好，事实上呢，果蔬对皮肤是真的有好处的。如果你想减肥呢，其实晚上的时候可以用水果代替主食，不仅可以饱肚子，而且美颜的同时还减肥噢 。

今天说的这三点一定要牢记噢~而且每天都要做，这样你的皮肤就会越来越好啦，祝每个宝宝都有吹弹可破的肌肤，永远美美哒！