为什么有头皮屑 头皮屑如何去除

　头皮屑是很多人都无法避免的一个问题，它的形成与自己的作息时间、饮食习惯以及洗头的方式等等都有关系。那平时我们应该如何注意这种问题，避免这种问题呢？首先你得清楚为什么有头皮屑，然后才能对症下药解决？那头皮屑如何去除呢？下面就一起来看看吧！

　温水洗头、多次洗发。对于头皮屑过多的人来说，其实头皮是比较敏感脆弱的。太冷或太热的水温都会对头皮造成一定的刺激或伤害作用，从而导致在一定程度上会增多头皮屑的产生。天天洗头发的一个好处就是，及时清洗掉过多的头皮屑，保持头皮的清洁是避免头皮屑滋生的前提条件。

利用去屑洗发水、揉搓至起泡再涂到头发上。洗发水的化学元素可以直接对头皮产生比较大的伤害，特别是头皮屑过多的人，所以尽量在洗头发的时候用手将洗发水搓起泡沫再涂到头发上，这样可以减少洗发水对头皮的直接伤害。

不要太用力抓头皮。头屑多的人自然就会导致头皮很痒，所以在洗头的时候或是平常的时候就不要使劲的抓头皮。虽然当时你可能会觉得很舒服，但是这样很容易把头皮给抓破，也只会造成头皮屑变得更多。

按摩头皮。每晚临睡前，用梳子轻轻梳理头发，从前额往后梳，一直梳到头皮觉得微微发热为止。这样可以促进皮处的血液循环，使头发得到更多的营养，同时也可将头皮屑梳掉。

保持充足的睡眠

如果睡眠不好，同样也会导致我们生理机能出现问题，导致头皮的代谢得不到很好的缓解与调节。对于本来头皮屑就多的您来说，只会造型更加严重的头皮伤害，使得头皮屑产生得更多，因此保持良好的睡眠是非常有必要的。

　少吃油炸或辛辣类的食物。我们除了要讲究怎么洗头、怎么护理这些外在的，内在的来调理也是非常的重要，所以要注意平时的饮食，切记少吃油炸或辛辣类的食物、少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因为吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成。