哪些东西空腹不能吃？一张清单帮你总结得清清楚楚！

含糖高的食物

传言

这种说法认为，常吃含糖高的食物会导致血糖快速升高，甚至因此导致眼病。

真相

糖尿病患者一般不要吃含糖量高的食物，更不要空腹吃，以免引起血糖波动，正常人吃的话糖分基本能正常被分解，可以吃。

蛋白高的鱼、肉

传言

这种说法多数情况下是成立的。

真相

空腹大鱼大肉时，会造成蛋白质浪费，也会增加肝脏和肾脏的负担，所以在吃之前，可以先吃点别的主食垫吧垫吧。

浓茶、咖啡、酒

传言

有人认为，咖啡和浓茶里含有咖啡碱，经常空腹喝会严重损害胃黏膜；酒中所含的酒精也会刺激胃肠道，造成胃部不适。

真相

这都是老生常谈的话题了，过多食用当然不好，适量还是可以的。

除了上述食物，空腹还要注意这些：

不能吃大蒜。刺激胃肠，久之诱发肠胃疾病。

少吃冷食。除了刺激胃肠，胃部骤冷还可能会刺激心脏。

吃任何东西都要讲究量，吃多了肯定是不好的。所以，任何事物都要适量食用，如果自己本身对某种食物过敏，最好不要吃，更不要空腹吃。

含糖高的食物

传言

这种说法认为，常吃含糖高的食物会导致血糖快速升高，甚至因此导致眼病。

真相

糖尿病患者一般不要吃含糖量高的食物，更不要空腹吃，以免引起血糖波动，正常人吃的话糖分基本能正常被分解，可以吃。

蛋白高的鱼、肉

传言

这种说法多数情况下是成立的。

真相

空腹大鱼大肉时，会造成蛋白质浪费，也会增加肝脏和肾脏的负担，所以在吃之前，可以先吃点别的主食垫吧垫吧。

浓茶、咖啡、酒

传言

有人认为，咖啡和浓茶里含有咖啡碱，经常空腹喝会严重损害胃黏膜；酒中所含的酒精也会刺激胃肠道，造成胃部不适。

真相

这都是老生常谈的话题了，过多食用当然不好，适量还是可以的。

除了上述食物，空腹还要注意这些：

不能吃大蒜。刺激胃肠，久之诱发肠胃疾病。

少吃冷食。除了刺激胃肠，胃部骤冷还可能会刺激心脏。

吃任何东西都要讲究量，吃多了肯定是不好的。所以，任何事物都要适量食用，如果自己本身对某种食物过敏，最好不要吃，更不要空腹吃。