绿豆小米粥的做法 绿豆小米粥怎么做

绿豆洗净浸泡5小时，小米洗净浸泡30分钟，锅中放入适量清水，大火烧开，放入绿豆煮开后转小火熬煮，加入小米继续熬煮，期间不定时搅拌防止糊锅，放入枸杞继续焖煮，最后根据个人口味添加冰糖即可。

绿豆小米粥怎么做

食材

绿豆，小米，枸杞

　绿豆小米粥的做法

1.绿豆洗净浸泡5小时，小米洗净浸泡30分钟。

2.锅中放入适量清水，大火烧开，放入绿豆煮开后转小火熬煮，加入小米继续熬煮，期间不定时搅拌防止糊锅。

3.放入枸杞继续焖煮，最后根据个人口味添加冰糖即可。

小贴士：

1、绿豆蛋白质可保护胃肠粘膜，阻止毒物在胃肠道吸收，绿豆富含膳食纤维、功能性低聚糖、黄酮类与多酚类物质等成分，这些成分可通过多种途径发挥抗肿瘤作用。

2、小米有清热、消渴的功效，可以缓解脾胃气弱、食不消化等症状，吃小米有养益气、补肾气的作用，小米具有健脾、和胃功效，能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良和积食腹痛等症。

绿豆小米粥是一道非常健康的美食，小米粥口味清淡，带着清香味，吃绿豆小米粥具有健胃消食的功效，绿豆小米粥的做法比较简单，大家都在家里做。