白露吃什么比较好 2020白露是几月几日

今天(9月7日)我们迎来白鹿节气，据了解，白露是农历二十四节气中的第十五个节气，早晚的温差较大，生活上除了要注意适时添加衣物以外，饮食上也要格外注意，应该多吃一些清心降火的食物。比如番薯、萝卜、核桃。

白露节气

白露吃什么比较好?

第一种，番薯，番薯的名字有好多，有的地方也叫红薯、白薯、地瓜，我们当地直接叫“薯子”，白露到了，刚好是挖红薯的时候，这个时候也应该要多吃一点红薯。

当地有一个食俗，说是白露期间吃红薯的话，饭后就不会产生胃酸和胃胀，还能提高人的免疫力，同时能够保持皮肤细嫩、延缓衰老。红薯大量的上市，大家大家采用蒸的方式，或者是和其它米一起，煮成粥吃，清甜爽口还营养。

第二种，吃萝卜，也许你听过，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。其实秋天更应该多吃一点白萝卜，尤其是白露期间，这个时候的气候比较的干燥，为了预防秋燥，应该多吃一些含水量比较高的食材，白萝卜就是其中一种，它能清热化痰，还能理气开胃，既可以当成菜烹饪，也能泡茶喝。

萝卜

第三种，吃核桃，白露时节是核桃成熟的时期，这个时候大家上山打核桃，吃核桃，寓意着丰收。核桃本身就是很好的滋补营养品，而且价格还不菲，趁着刚收成，尝尝鲜是非常有必要的，不仅能促进大脑的发育，而且蛋白质含量也比较的高。

第四种，吃雪梨，雪梨不仅富含苹果酸、柠檬酸、多种维生素和胡萝卜素，还含有钾、碳水化合物等多种人体微量元素。具生津润燥、清热化痰之功效。

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