打完疫苗不能吃什么 新冠疫苗接种后的饮食禁忌有哪些

导语：有些人在接种新冠疫苗之后，会被叮嘱不能抽烟、喝酒，以及不能吃辛辣刺激的食物等等。但是，也有人接种完之后，没有被要求饮食禁忌。对此，大家都不太清楚到底打完疫苗不能吃什么？具体新冠疫苗接种后的饮食禁忌有哪些？下面我们一起来了解。

打完疫苗不能吃什么

打完新冠疫苗饮食

正常的活动、饮食不影响疫苗效果，无需改变原有的生活习惯。但接种疫苗后出现发热、乏力，甚至恶心、腹泻等症状时，应适当调整饮食、注意休息，避免过度劳累，不要酗酒或暴饮暴食。

若想减少不适，建议注意以下生活规律：

打疫苗前后几天宜早睡，避免熬夜。华西医院研究者表示，疫苗接种之后睡眠不足会显著降低疫苗的保护效果。

接种后两三天内，可以暂时停止剧烈运动，但保持有氧运动。休息充足、没有不良反应的前提下，过两天再恢复高强度运动。

好好吃三餐饭。通过疫苗激发免疫反应，产生足够的抗体，需要多种营养素配合。

其中蛋白质最为重要，抗体本身就是用蛋白质制造的，细胞因子、补体等也是蛋白质。另外像B族维生素、维生素A、维生素C等则起到辅助作用。总的来说好好吃饭，均衡营养很重要。

接种后的两三天不要吃海鲜和其它有过敏风险的食物。以免可能会出现暂时性过敏反应。

限制可能升高炎症反应的食物，像煎炸熏烤食物、加工红肉、过量甜食等，在接种后的三四天内最好不要吃。

接种疫苗后不建议过量饮酒。虽然没有看到接种疫苗之后，饮酒会影响到疫苗效果，但是过量饮酒确实会影响到免疫功能，所以在这种情况下，建议接种疫苗前后要保持一个平稳的生活状态。

接种完新冠疫苗后注意什么？

结果疫苗接种

1、接种后应在接种单位留观30分钟，留观期间，受种者如出现面色苍白、出汗、四肢湿冷、皮疹、脉速而弱、发绀、面部和喉咙肿胀、呼吸困难等症状，请马上找接种点医生处置。

2、接种后应多休息，多饮水，注射部位保持干净卫生，不清洗、不挤压按摩接种部位，以防局部感染。

3、接种后一周内要避免接触个人既往已知的过敏物及常见的致敏原，尽量不饮酒，不进食辛辣、刺激或海鲜类食物，建议清淡饮食，多喝水;

4、接种后应查看接种预约，掌握下次疫苗接种时间。

5、接种后如有发热、局部红肿疼痛等反应，除对症处理外还应及时告知接种单位医生做好相关记录;极个别人可能会出现高热或持续发热数日或出现其他更严重的情况，应及时去医院就诊，以防延误病情。

6、接种疫苗是预防新冠肺炎的主要措施之一。接种后仍应坚持戴口罩、勤洗手、测体温等防控措施。

疫苗的有效期是多久？

新冠疫苗保护期

公开数据显示， 我国疫苗有效率是79.34%。这意味着，打疫苗的人比没打疫苗的人减少了79.34%的发病。至于流传的“只管半年有效”的说法，专家表示，这是断章取义。

新冠疫苗研发到现在不到一年时间，目前监测到的抗体水平时间大概是6个月以上，不代表免疫时间就只有这么长，且抗体也不是唯一衡量保护的指标。因此“新冠疫苗只保护半年”，是对疫苗保护力的误读。

关于疫苗的免疫持久性研究仍在持续观察中，随着时间的推移，数据将会随时更新，具体有多久的保护效果还需要进一步观察。

国家为什么要大力推广疫苗接种，在这里可以普及两个概念，疫苗接种有两个保护效果：

第一，保护效果是对疫苗接种的个体产生的保护效果。这个保护效果，在Ⅲ期临床试验中考核的就是对个体的保护，每个个体接种疫苗以后产生的抗体都能对自己起到保护作用。

第二，保护效果是在人群当中，当接种的个体达到一定比例时就能够形成对群体的保护，所以我们把这个叫做群体免疫概念。所以去年英国当时说的群体免疫就是这样一个概念。

群体免疫对不同的传染病所需要的接种率的临界值是不一样的，传染性越强，需要接种的比例就越高，传染病越弱，需要的接种率就比较低，像新冠，它需要达到人群的70%~80%才能产生群体保护效果。

如果免疫接种率达到10%、20%、30%，甚至40%，只能起到个体的保护，不能产生群体免疫，当有传染源传入时还会发生流行，这也就是为什么全球各个国家都在拼，大力的推疫苗接种，要赶在秋冬季下一个流行高峰来临前实现群体免疫接种率需要的覆盖率。