例假期间不能吃什么 “姨妈”来访必须say no的7类食物

导语：每位女性每个月都会有一段较为特殊的生理时期，而这段时期就是“姨妈”来访的时候。“例假”又被女性亲切的称呼为“姨妈”。在这段特殊的生理期间女性身体抵抗力会比平时要差，因此要特别注重饮食。那么，例假期间不能吃什么?经期饮食禁忌都有哪些呢?下面，本站就为您介绍经期必须say no的7类食物。

例假期间不能吃螃蟹等寒湿性食物

1、例假期间忌吃寒湿性食物

螃蟹，田螺等属于寒性食物，梨，香蕉，柿子，西瓜，柚子，橙子等亦属凉性，这些食物大多是清热解毒，滋阴降火的功效，平时食用是有益于人体的，但在月经期食用易使血管收缩，从而引起经血淤阻造成痛经问题，应尽量不吃或是少吃这些食品，而冷饮，生拌凉菜，拌海蜇，拌凉粉等，也因其低温应避免在经期食用。

2、例假期间忌吃油炸性食物

女性经期本身就有不适感了，而如果经期吃了油炸性食物会加重肠胃不适感，而让经期变得更不舒服。

3、例假期间忌吃凉性食物

例如冰品，茄子，瓜类食物，海带，及酸性食物，如梅子，这些食物都属凉性食物，经期食之会引起血液不流畅的问题。

4、例假期间忌吃生冷食物

夏季，很多人都有吃冰淇淋，冷饮，冰冻的食物，这些食物会加重经期女性的不适感。甚至因淤血过多，而引起一系列痛经，妇科疾病，甚至引起不孕不育症。

例假期间不能吃花椒等刺激性食物

5、例假期间忌吃刺激性食物

花椒，胡椒，这些食物都属刺激性的食物，女性在经期的时候食用的话，会引起经血过多，甚至痛经的问题。

6、例假期间忌吃高糖分食物

很多女性有在经期吃蛋糕，巧克力等甜食的习惯，其实这种高糖分的食物容易使血糖上长，一旦停止食用就会导致血糖急速下降，使情绪受到很大的波动，进而导致痛经，因此这类零食，甜点在经期不宜食用。

7、例假期间忌吃酸涩性食物

一般酸性食物都会有收敛，固涩的特性，食用后易使血管收敛，不利于经血的排出，而造成痛经，所以有痛经症状的女性在经期要避免吃那些酸涩性食物，如米醋和以醋为调料的酸辣菜，泡菜，以及石榴，青梅，杨梅，杨桃，樱桃，柠檬等酸性水果均不宜食用。

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