例假量少怎么调理

例假是女性身体的晴雨表，月经量过多或过少都不好，但很多女性朋友没把当回事，其实时间久了就会导致严重的后果。月经出现了问题，也就表示女性身体上存在某些疾病，月经量少怎么调理?

食物调节法：多吃含铁和有营养的食物。铁是血液的必须微量元素，很多女性贫血就是因为缺铁，所以女性朋友要多吃含铁及有营养的食物。

运动调节法：月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。

注意事项

内裤要柔软、棉质的，通风透气性能良好，要勤换洗，要内裤要在阳光照射下紫外线消毒

月经期间多喝红糖水对女性来说是很有帮助的。

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