与冬练三九对应的一句俗语是 冬练三九的下一句是什么

导语：所谓的“三九”是一年中最冷的时期。在我国传统中，一年最冷的时节从“数九”开始，从“一九”开始数，一直数到“九九”，寒冷便逐渐结束。其中，巅峰期在“三九”。俗语中说到“冬练三九”，说的是在寒冷的“三九”时期，要多加锻炼。那么，与冬练三九对应的一句俗语是什么？冬练三九的下一句是什么？一起来了解。

与冬练三九对应的一句俗语是 冬练三九的下一句是什么

冬练三九

夏练三伏。 意思是三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，勤奋的人这么极至的温度都在锻炼。

详细解释：

1、三九：冬至节后第十九天至第二十七天的一段时间，是一年中最冷的时期。

2、三伏：夏至节后的头伏、二伏、三伏，是一年中最热的时期。指练习武功，贵在坚持，冷不避三九，热不避三伏。

在数九寒冬之际，练武不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。

由于全身剧烈地活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动成绩就会随之提高。

夏练三伏好处：

夏练三伏

增强心血管系统功能。运动可使心脏的冠状动脉口径增粗，让心脏的供血更加充分，以适应夏季高消耗的需要。通过夏练，心脏的交感神经紧张性相对减轻，心率明显减慢，从而使心脏负担减轻，心肌耗氧量减少，可避免心血管疾病的发生，对健康十分有利。

促进呼吸系统功能。夏天往往气压较低，在这种状态下进行锻炼，呼吸必会自然加深。因此，夏练能提高呼吸器官功能，使气体交换充分，血液中氧含量增高，物质的氧化过程更加完善，从而保证身体各项新陈代谢的需要。

促进消化系统功能。夏天，人体的消化功能常处于低下状态，胃酸分泌减少，导致食欲不振，而且容易患胃肠道疾病。人的消化系统是在植物神经系统控制、调节下进行生理活动的。

坚持夏练，可以使腹横肌活动幅度逐步增加，人为地改变交感神经和副交感神经系统的兴奋强度，从而改善和增强消化系统的功能。同时，夏练能使唾液分泌量增加，增进人们的食欲，并保持大便通畅，有利于防治消化道疾病。

改善代谢和内分泌系统功能。目前，人群中血脂(包括胆固醇、甘油脂和磷脂等)高的愈来愈多，容易导致动脉硬化。通过运动锻炼，可以改善机体的物质代谢，使总胆固醇、甘油三酯均有所降低，对防治动脉硬化有积极意义。同时，运动锻炼可以改善体内激素的水平，起到延缓生理老化、减轻病理损伤的作用。

不过，在三伏天里锻炼，也需要因人而异，要讲究适时适度和科学锻炼，盲目地在高温环境下锻炼身体，非但起不到好的效果，反而可能伤及健康，甚至引发危险。

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