谷雨养生：少吃燥热物晨起喝杯水

导语：今天4月19日谷雨将至，阴雨绵绵微风习习。这是春季的最后一个节气，谷雨北方柳絮飘零，防范过敏首当先。南方空气湿度大，祛湿排毒是关键。谷雨脾胃正处于旺盛时期，此时不妨多吃些补脾胃食物，同时要少吃燥热物。洗涤肠胃才更好的拥有个健康的体魄。那么谷雨养生该注意的地方有哪些?本站养生频道一一为您介绍吧。（文章结尾更多精彩推荐）

谷雨养生：防“湿邪”重健脾吃些利水渗湿的食物

谷雨养生：防“湿邪”重健脾

气象资料显示，每年到谷雨这个时候，都会降下绵绵的细雨来，而且这时桃花正在开放，因此也有人称这时候的雨为桃花雨或桃花泛。谷雨是春天的最后一个节气，此阶段的气候特点是潮湿多雨，谷雨养生：中医认为湿为阴邪，易损阳气，易伤肠胃。因此，健脾祛湿是谷雨时期养生调理的重点。预防“湿邪”要注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中谷雨养生，还可增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。

谷雨养生：少吃燥热物

谷雨养生应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。暮春时节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，谷雨养生可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。

谷雨养生：晨起喝杯水

谷雨养生：晨起喝杯水

谷雨正处于暮春，气候复杂，不过绝大多数地区都多大风天气，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候，“补”水就显得特别重要。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，谷雨养生晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250毫升为宜。

谷雨养生：预防过敏源接触

由于天气转暖，人们的室外活动增加，而北方大部分地区的桃花、杏花等开满枝头，杨花、柳絮四处飞扬，易引起过敏性疾病。故过敏体质的人在这期间应防止过敏性花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，谷雨养生在饮食上要注意减少高蛋白质、高热量食物的摄入，特别要注意减少户外活动，避免与过敏源接触，一旦出现过敏反应及时到医院就诊。

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