夏季养生吃什么？养心祛湿忌生冷

话说“冬储夏耗”，炎热的夏季是身体机能消耗比较多的时候，因此这时候也是注重养生的最佳时节。那么夏季养生应该怎么吃?

养生专家李昱金认为，夏季属火，又因火气通于心，火性为阳，因此夏季养生首先在于养心。而红色食物属火，红色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。因此夏季老年人可以多吃点红色食物，例如西红柿、西瓜、胡萝卜等。

同时李昱金认为，由于夏季雨水较多，空气较湿润，再加上经常开空调，会使人体内湿气加重，导致人容易犯困、精神不振、没有食欲，因此夏季养生还应该注意祛湿健脾。

“夏季祛湿健脾建议多吃点豆类，例如红豆、绿豆、白扁豆等，此外薏米也具有祛湿的作用。”李昱金说。

此外，他还提醒老年人夏季应当忌生冷。夏季为了消暑降温，很多老年人喜欢吃生冷食物。而生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞，因此不宜过多食用。

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