高考三天的饮食 高考早中晚饮食最佳搭配

导语：高考是我们人生中最重要的一次考试，很多人都抱着“不成功便成仁”的决心。所以，在高考这三天，饮食也是至关重要的一项。高考三天的饮食该怎么吃?以下是高考早中晚饮食最佳搭配。

高考三天的饮食 高考早中晚饮食最佳搭配

高考吃什么

高考三天的饮食——第一天

早餐

主食：粥(小米、大米、地瓜、莲子、糙米、百合)

配菜：牛油果蒸鸡蛋;凉拌桃仁豌豆苗;酸奶一杯

午餐

主食：豆饭(大米、红豆)

配菜：清蒸鲈鱼 西兰花炒虾仁 胡萝卜炒金针菇羊肉 水果沙拉(香蕉、猕猴桃、苹果、橙子)

晚餐

主食：发糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣)

配菜：小白菜豆腐排骨汤、菠菜炒猪肝

高考吃什么

高考三天的饮食——第二天

早餐

燕麦粥(燕麦、大米、百合)

苦瓜鸡蛋

凉拌芹菜腐竹杏仁

酸奶一杯

午餐

金银花卷(玉米面、白面)

小鸡炖蘑菇(鸡肉、蘑菇、胡萝卜、土豆)

橄榄油拌莴笋丝

水果(香瓜、圣女果)

晚餐

二米饭

萝卜丝汆鲫鱼汤

腊肉木耳荷兰豆

高考吃什么

高考三天的饮食——第三天

早餐

小馄饨(猪肉白菜馅)、酸奶一杯

午餐

主食：二米饭(小米、大米)

配菜：鸡蛋炒豆腐 油麦菜炒肉

加餐：香蕉

晚餐

糙米饭(糙米、大米)

五彩银丝(黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳菜猪肝