霜降节气习俗：登高望远观赏枫叶尽染

导语：霜降节气寒冷，有一项习俗是登高。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。

登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。登高时，要沉着，速度要慢，以防腰腿扭伤;下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中，应通过增减衣服来适应温度的变化;休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处;出汗时可稍松衣扣，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

对于老年人来说，应带根手杖，这样既省体力，又有利于安全。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。在陡坡行走时，最好采取“之”字形路线攀登，这样可缓解坡度。

山明水净夜来霜，数树深红出浅黄，秋天的树叶换上了新的色彩。北方的枫叶，似猎猎的火焰，浮沉的红枫叶层林尽染。南方的芦苇，颜色苍青，晶莹露珠凝结成浓霜，茫茫的秋水泛起浸人的寒气。

还有那吸吮了天地山峦之灵气与甘露的菊花，依然清丽的开放。众声寂寂之时，只见一位飘逸的隐士，闲适地行走于贫瘠的山崖之上，边行边轻吟着：采菊东篱下，悠然见南山……

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